Hva er et isbad?

Det er flere elementer knyttet til bruk av isbad. Spesielt mange dansker har innsett hva et isbadekar kan gjøre for deg – og listen er lang. Det kan ikke bare gi deg bedre søvn, men også minimere stress i hverdagen, forbedre pusten og god restitusjon etter trening.

Noe av det viktigste med å bruke et isbad er økt blodsirkulasjon. Økt blodsirkulasjon er knyttet til mange faktorer, inkludert å holde hjertet sunt, da dette bidrar til å påvirke den generelle helsen. Det handler om å holde seg sunn og i form, og dette gjøres blant annet ved å være aktiv og bruke kroppen ofte.

Mange tror feilaktig at helse handler om å trene på det lokale treningssenteret, men det handler like mye om å komme i form og stresse ned. Det kan være å gå en lang tur, svømme i fjorden eller ta en dukkert i et isbad. Det finnes mange alternativer for økt blodsirkulasjon og god helse.

Hva gjør et isbadekar for kroppen min?

Når du utsettes for kaldt vann, trekker blodårene seg sammen og blir mindre. Når du kommer opp av vannet, åpner blodårene seg raskt igjen på grunn av temperaturendringen. Denne prosessen bidrar til å skylle ut metabolsk avfall.

Fra et mentalt synspunkt utfordrer du kroppen din ved å bli utsatt for ulike stressfaktorer og stimuli, noe som gjør deg mer motstandsdyktig og forbereder deg på ulike utfordringer i fremtiden.

Hvor kommer isbadet fra?

Et isbad er ikke en ny oppfinnelse. Faktisk er det noe som har blitt gjort i den nordlige delen av Skandinavia i mange år. Spesielt i Finland har isbad vært en fast del av hverdagen for mange, ofte i kombinasjon med den klassiske badstuen. Det er sunt på mange måter, og hjelper til med å få kroppen i gang.

Et isbadekar er ikke bare et «hypet» produkt, fordi det kommer med mange unike helsefordeler for kropp og helse. Du vil forbedre humøret ditt, din mentale velvære vil bli skarpere og kroppen din vil bli styrket bare ved å bruke et isbadekar.

Isbad har blitt brukt av idrettsutøvere i mange år, men i dag er de like populære blant allmennheten.

Hvor lenge bør jeg sitte i et isbad?

For optimal bruk og utnyttelse anbefaler vi at du sitter i isbadet i mellom 8–15 minutter. Det er imidlertid viktig å påpeke at du ikke bør sitte lenger enn kroppen din tåler. Vær derfor oppmerksom og kjenn etter om det føles riktig.

Hvis du vil holde deg varm lenger når du går i isbadet, kan du eventuelt supplere med neoprentilbehør som:vinterbadehansker,badesko for vinterbadingså vel som en god enneoprenhettesom holder hodet varmt.

Isbad for trening og restitusjon

Isbad har faktisk blitt brukt etter trening og til restitusjon i mange år, men det har først nå blitt vanlig. Hvis du har fulgt med på idretter som håndball og fotball, har du kanskje sett at spillerne etter trening har sittet i et kar, en tønne eller en søppelbøtte fylt med isbiter og vann. Det er akkurat det samme prinsippet som når du sitter i et isbad og eliteutøvere praktiserer det, da det har mange helsefordeler.

Flere eksperter anslår at omtrent 10 minutter i et isbadekar vil gi deg de nødvendige resultatene. Det bør også nevnes at du bør bruke et isbad for restitusjon etter trening i en periode på 25 minutter, da dette gir de mest effektive resultatene.

Kan jeg ta et isbad hjemme i hagen eller på terrassen?

Du kan enkelt ta et isbad i hagen eller på terrassen. Faktisk bruker de aller fleste isbadet sitt stående i hagen eller på en overbygd terrasse. Det er flere fordeler med å ha isbadekaret stående i hagen eller på terrassen. Det er nært huset, og du kan derfor enkelt bruke det sammen med andre familiemedlemmer eller venner.

Noen foretrekker de bærbare isbadene, mens andre foretrekker detklassiske kaldtvannsbadekarMed et bærbart og oppblåsbart isbad får du et mindre badekar som er mobilt, mens et kaldtvannsbadekar er tungt og ikke kan flyttes rundt.

Hvordan rengjør jeg isbadekaret mitt?

Et isbad leveres ofte med et trekk, noe som gjør det relativt enkelt å holde rent. Når du er ferdig med å bruke isbadet, setter du bare på trekket, og det er klart til neste gang. Trekket holder blader og annet smuss unna isbadet, slik at du enkelt kan ha isbadet på terrassen eller i hagen uten problemer.

Hvis du vil rengjøre isbadet ditt, bør du skylle det med vann og eventuelt litt såpe.

Opplev kaldtvannsterapi med et isbad fra SURFMORE.dk

Det er ingen hemmelighet.. Vi elsker vannsport og vi elsker alle produkter som har med vann å gjøre. Vi jobber hardt for å få varene dine ut av lager så raskt som mulig etter at du har bestilt. Hvis du har spørsmål eller nysgjerrige tanker før du kjøper produktet ditt, hjelper vi deg også gjerne med råd. Når du handler hos SURFMORE får du:

Gratis frakt på kjøp over 599,- 100-dagers returrett 1-3 dagers levering Dansk nettbutikk og kundeservice