Noen tror at balansebrett kun er for voksne, men det stemmer ikke. Balansebrett, vippebrett eller balansebrett, som de også kalles, er bra for rehabilitering, styrke muskler og selvfølgelig for balansetrening – og nettopp av den grunn er de også spesielt godt egnet for barn.
Balansebrett er en fin måte å introdusere barn for trening og styrketrening på, og samtidig ha masse moro. I dette innlegget skal vi gå mer i detalj om hvorfor et balansebrett for barn er en god idé, og hvordan de bidrar til å trene et barns koordinasjon, balanse og motoriske ferdigheter.
Hvorfor er balansebrett bra for barn?
Trening for barn skal være gøy, og med et balansebrett for barn er du garantert det. Balansebrettet utfordrer barn og gjør selve treningen til en lek, for hvor lenge kan du stå på brettet uten å berøre bakken? Det er som å gjøre bakken giftig eller balansere på et magisk skateboard.
Trening og moro
Balansebrett for barn er morsomme og finnes i mange forskjellige former. Det finnes runde gyngebrett, men også balansebrett som er formet som et brett – og da blir det litt som å stå på et skateboard eller snowboard. Det er helt opp til deg og barnet ditt å velge balansebrettet som passer dem best.
Koordinasjon og balanse
Et balansebrett for barn lar dem trene balanse og koordinasjon, og forbedrer disse ferdighetene betraktelig. Det kan styrke evnene deres når det gjelder daglige aktiviteter og andre idretter.
Styrker kjernemuskulaturen
Når barnet ditt balanserer på et balansebrett, blir de tvunget til å bruke kjernemuskulaturen. Dette hjelper og bidrar til å utvikle en veldig sterk og sunn mage og rygg.
Konsentrasjon og fokus
Å stå på et balansebrett krever fokus og konsentrasjon, ettersom barnet ditt hele tiden må være fokusert for å justere vekten, kontrollere fotarbeidet og bevege seg forsiktig for ikke å berøre bakken/gulvet med balansebrettet. Dette kan faktisk hjelpe barnet ditt med å bli mer effektivt på skolen, med oppgaver, men også i andre aktiviteter.
Hvordan bruker jeg et balansebrett med barnet mitt?
Det finnes mange forskjellige måter du kan bruke balansebrett på, selv for barn. Nedenfor er noen eksempler du kan velge å bruke:
Enkle øvelser på balansebrett for barn
Du kan starte helt fra bunnen av med grunnleggende balanseøvelser , der barnet ditt bare prøver å stå på balansebrettet uten å falle. Dette gir dem en god start, bygger opp selvtilliten og de lærer sakte balanseferdighetene sine.
Spill og konkurranser
Lag morsomme konkurranser og leker der barn utfordrer hverandre til å se hvem som kan stå lengst på balansebrettet for barn, eller gjøre morsomme bevegelser mens de balanserer.
Bruk balansebrett for barn i hverdagen
Balansebrett for barn kan brukes til mye mer enn bare trening. La barnet ditt stå foran TV-en mens det gjør lekser eller andre aktiviteter. Integrer det i den daglige rutinen og hverdagen slik at barnet ditt kan øve hele tiden.
Balansebrett for barn med sikkerhet
Dessverre er det mulig å falle og skade seg på et balansebrett. Derfor anbefaler vi at du skaper et trygt miljø ved å stå på en myk overflate, for eksempel et teppe, en treningsmatte eller en yogamatte, for å minimere risikoen.
Balansebrett for barn for moro, god balanse og mosjon
Det er mange gode grunner til at du bør gi barnet ditt et balansebrett. Vi har nevnt noen av alternativene ovenfor, og det finnes sannsynligvis mange flere. Balansebrett for barn er morsomme, utfordrende, sunne for kropp og sinn, og det finnes mange alternativer.
Gjør trening til en morsom opplevelse for barnet ditt, slik at gode og sunne ferdigheter og vaner bygges opp.
Les mer
Å trene balanse og styrke kan være en måte å styrke kroppens helse og velvære. Balansebrettet er en utmerket treningsmetode som kan hjelpe deg med å oppnå bedre stabilitet,...
Kanskje din neste skiferie er rett rundt hjørnet, og du står nok en gang overfor spørsmålet om du skal velge ski eller snowboard. Det er et valg som faktisk må tas hver gan...