Isbad har blitt ekstremt populært i det siste! Norge, Sverige og Finland har praktisert isbad i nesten tiår, mens her hjemme har vi måttet spille med litt mer forsiktige kort. Nå har isbad blitt vanlige, tar ingen plass og kan også tas med til sommerhuset eller på ferie.
Et isbadekar eller kaldtvannsbadekar, som det også kalles, har mange positive effekter, inkludert økt blodsirkulasjon. Det bidrar til å minimere stressnivået og gi deg en forfriskning, samtidig som det gir en form for velvære i hverdagen.
Det finnes mange måter å bruke et isbadekar på, og det er opp til deg å finne din vei. Mange idrettsutøvere bruker det til aktiv restitusjon, mens andre bruker det som en del av den daglige spenningen.
Hva er isbading?
Isbading er i bunn og grunn mange ting, og du kan gjøre det på mange forskjellige nivåer. Det finnes ingen riktig måte å gjøre isbading på, men det finnes mange forskjellige tilnærminger, og du bør bare prøve å finne din egen.
Når du praktiserer isbading, utsetter du kroppen din for en kortvarig stresspåvirkning. Det er ekstremt sunt, og du vil deretter oppleve at når du blir varm, vil du bli fullstendig avstresset og rolig. Blant annet frigjøres serotonin og endorfiner gjennom kroppen.
Hva er forskjellen mellom isbad og tradisjonelle bad?
Et isbad er designet for kaldtvannsterapi, og er derfor ideelt for både idrettsutøvere og hverdagsvelvære. Det unike med et isbad er at det er bygget for å inneholde is og samtidig designet for å holde temperaturen kald. Isbadet ditt vil derfor forbli et isbad, og ikke bare et lunkent kar med vann.
Noe av det viktigste med å bruke et isbad er at du har et kaldtvannsbasseng (også kalt et isbad) som holder vannet helt kaldt og fritt for smuss og rusk. Dette utgjør en betydelig forskjell når du praktiserer isbading.
Gå stille ned i isbadet ditt og la det kalde vannet påvirke kroppen din. Sakte, men sikkert vil du oppleve at det iskalde vannet nesten stivner i kroppen. Belønningen kommer først når du blir varm.
Isbad finnes nå i mange forskjellige former, priser og ikke minst modeller. Mange bruker de bærbare og oppblåsbare isbadene. De er enkle å transportere, men like raske å sette opp og finne. Dette gjør dem ideelle for den danske familien, sportsutøveren eller alle som ønsker å praktisere isbading på terrassen i sitt private hjem. Hos SURFMORE har vi flere forskjellige modeller av isbadekar, hver med sine egne gode egenskaper:
Hvis du har litt mer plass enn bare en leilighet, er et kaldtvannsbad definitivt et alternativ. Et kaldtvannsbad fungerer på samme måte som et isbad, men i motsetning til et isbad er det fastmontert og flyttes ikke regelmessig.
Et kaldtvannsbadekar kan se flott ut på terrassen, i sommerhuset eller på et eget sted i hagen. Kombiner det med et lokk, og du har et flott badekar som kan brukes hele året – både sommer og vinter.
Er det helsefordeler ved isbading?
Det korte svaret er: JA! – det er mange helsefordeler ved å sitte i et isbad eller et kaldtvannskar.
Isbading er sunt og har mange positive elementer. Det er imidlertid ikke vitenskapelig bevist, men flere eksperter peker pilen i den retningen. Det kalde vannet har flere nyanser, og reduserer blant annet kroppens stressnivå. Samtidig styrker det immunforsvaret og forbedrer pusten. Isbading er i hovedsak sunt, da det stresser kroppen og det kan være sunt på kort sikt og selvfølgelig med god menneskelig vett.
Vinterbading og isbading har i seg selv flere gode elementer. Et av de korte svarene er at immunforsvaret aktiveres når blodårene trekker seg sammen i det kalde vannet. For deg som isbader betyr dette også at du får i gang hele immunforsvaret ditt og dermed styrker kroppens velvære.
Les mer
Alle våtdrakter i dag er laget av materialet neopren. Dette betyr at uansett om du surfer, dykker eller driver med triatlon, vil våtdrakten være laget av neopren, som er et s...
Vinterbading har blitt mer populært enn noen gang før, men hvorfor? Vinterbading har blitt ekstremt populært over tid, og hos SUR...